今朝は息子が朝練に出かけたので
家事が早く片付きました。
(^^)
秋とはいえ
日差しが強くなると
ロココのお散歩は夜になるので
今朝、日差しが強くなる前に
お散歩へ行きました。
近くの歩道橋から
お天気が良いと
富士山が見えます。
今日は・・
見えた！！
でも、すっきり晴れているわけではないので
かすかに黒く見えました。
↑
見えますか？
写真中央より左側に
うっすら黒い富士山。
夕方のお天気のいい日だと
紫色の富士山が見えます。
とってもきれいなんです。
今年から始めた
朝のラジオ体操。
その後のストレッチ
ちょうど1年前の術後は
左腕が上がらなかったけれど
もう後ろへ回せるようになったし
少しずつ回復しています。
まだ1年だから
40％くらいかな・・。
あと2年かけて
100％近くまでもっていきたいです。
こうして
ストレッチをして
お散歩まで行くと
体の調子が1日良く
元気に過ごせます。
ただ歩くだけだと
筋力はつかないので
少しずつ
走ることにしました。
いつも同じ場所から走り始めて
ちょっと苦しいところで
ストップします。
その距離を少しずつ伸ばしているところです。
前は自宅から徒歩２，３分の
バス停まで
ノンストップで走れなかったのですが
もう、走れる！笑。
体力、筋力って
ただ忙しく動いていても
どんどん落ちてしまいますね。
最近、日々の生活の中で
その事をよく感じるので
自分をしっかり管理することが
なにより必要だと
感じます。
自分メンテ。
体も心もみんなメンテが
必要です。
全てが健康であって
前に進めるのですから。
愛♪PIANO SCHOOL ROOM
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